De oefeningen leren je om spanning en ontspanning in je lichaam en je geest te herkennen.
Je aandacht wordt gericht op het voelen en ervaren van je eigen mogelijkheden en grenzen.
Dit geeft inzicht, zelfvertrouwen en zekerheid.
De houdingen worden gecorrigeerd, waardoor je meer ruimte gaat ervaren in lichaam en geest. Ontspanning, meditatie- en ademhalingsoefeningen zijn altijd een vast onderdeel van de les.
